減肥是女人一輩子的工作，國中學校規定穿長襪，加上私立學校基本上一整天都坐著上課，所以下半身開始變形也流行學別人節食減肥，記得有用保鮮膜包腳、海鹽按摩和吊腳等等，雖然有變瘦但也常常復胖，到高中住校養成吃東西很快，本來從小纖細的身材也走向西洋梨的身材，最瘦大概是47公斤但體脂率近30%，看起來是肉肉的，到大學還嘗試過諾美婷會拉脂肪便的藥物(現在是禁藥了)，或是節食加快走有氧的方式，但一旦恢復飲食又復胖了，最瘦大概是出社會後矯正牙齒，前期都是喝流質食物，整個臉都凹陷像骷顱頭，大概也是47公斤左右。直到結婚後沒有太大的壓力，每天外食吃香喝辣，腫到57公斤左右，直到備孕開始接觸排卵藥和中藥更是胖到快60公斤，之後到生產時大概就是人生的巔峰70公斤，卸貨完到月子中心大概少5公斤，沒想到坐月子幾乎都躺在床上或坐著，為了衝母奶量狂喝鮮奶茶等補品，坐完月子竟然還胖了1公斤，尤其是臀部和大腿，中間雖然有回到健身房做有氧，但也只是斷斷續續一周23天而已，大概是短暫的瘦1.2公斤，但冬天來了又補回來了。
一直到出遊拍照都要用側身或是躲在後方，照片也慘不忍睹，久違的試穿衣服xl卻是寬廣到不行的上身，褲子穿到2xl不能見人，常常就是一件長外套遮住全身的打扮，衣櫃裡的衣服都沒法穿了，到去年參加表姊婚禮，只能拿媽媽的衣服穿，老公說這個造型不太適合我，長上衣欲蓋彌彰更凸顯下身的龐大，站在老公旁邊根本就是個大嬸，本來喜歡拍照的我也漸漸不太喜歡入鏡，真的要改變了。過年那段時間剛好娘家附近有新開的健身房，月費也很便宜800有找，當下就再次簽約，由於真的要徹底改變運動習慣，我先嘗試了一堂教練體驗課，發現重訓的不同和造成的肌肉酸痛，努力想想就偷偷買了24堂教練課，起初不像讓老公知道，但沒多久就被發現了，反正是花自己的私房錢，重點學到的話是一輩子受用。所以我開始接觸重訓，踏入從未踏入的地方，每堂教練課後都會筆記今天做了哪些項目動作和組數，方便我自主訓練時可以運用，尤其是腿部和背部的動作進步較快，但是自由重量如何安排還是摸不著頭緒，更不敢自己踏入自由重量領域，後來在網路看到線上教練的文章後驚為天人，兩到三個月可以改變這麼大，詢問訓練內容又遲遲猶豫著，到了六月量完inbody後體脂約下降4%，開始嘗試一大早起去自由重量區，突破自己的心理障礙，一方面沒什麼人可以自己亂做(?)，也增強自信心去做自由重量，陸續追蹤線上教練到七月，七月工作比較沒那麼緊湊，所以下定決心給自己全新的兩個月吧！
一接到飲食運動菜單，雖然有心理準備，但看完真心的覺得這樣做不瘦真的難啊，一周的運動量是我先前的一個月運動量吧，飲食是一天六餐滿滿滿的水量，這是一個超級大的改變，起頭差點敗在食物上，很少在早上吃這麼多分量的肉菜的我，幾乎要崩潰了，運動其實參考網路上的動作，但飲食真的是我的罩門，於是改變蔬菜的份量或用其他替換食物做替換，真的有改善許多，家人看到我從早到晚都在吃都抱持遲疑的態度，有時會有揶揄的話語，還有雞蛋的量幾乎是之前的4倍多。由於平日和小孩都在娘家一起照顧，所以我一次就準備一周的份量，家、公司和娘家三處跑。和家人出去聚餐旅遊，也帶著我一天的食物出外跑，常常會被笑，而我只能點一杯黑咖啡配著肌肉或是沙拉吃著，這就是改變。其實大概實行2周後，體態就有些改變了，尤其是我的臀腿肚，常常一回家就照鏡子觀察體態的變化，被家人笑說媽媽又再自戀了。開始這份課表時有點厭世的感覺，好想趕快結束啊，但這是給自己的考驗，都生過孩子、無麻醉拔指甲、開過丟臉的刀過了，這不算什麼，繼續堅持著吧!
度過了一個月，身體慢慢也適應了一周六練一天六餐的生活模式，體態便有很大的改變，旁人也發現你的改變，我也很期待新的課表到來，原來不同運動的模式、組數和搭配會在短時間改變體態，飲食是佔最大比例，了解是要吃食物而非食品，現在結束了2個月課程，體脂約掉了5%，慢慢回歸正常生活，飲食是最難控制的，運動量也減少，老實說也很害怕會復胖，但繼續堅持這樣的生活模式，一定可以慢慢達到我的目標。現在老公把家裡的書房改成訓練室，目前完成7成，假日回家時都會在訓練室跑課表，兼顧小孩，有機會再來分享HOME GYM的文章吧!
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